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Channel: Anleitung Stoffwechsel-Diät
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

May 31, 2011, 9:06 am
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Grundregel': KEIN ZUCKER; WENIG ÖL; KEINE LIMONADE
Die Diät dauert eine Woche und anschließend sofort wiederholt. Wenn Sie sich genau an die Regel halten (keine Sünde begehen, die kleinen Sünden ist eine Katastrophe), nehmen Sie in 2 Wochen 8-9 kg ab. Im Körper tritt eine Änderung des Soffwechsels ein.
Beginn der Diät ist Montag. Bitte Mittag mit Abend nicht verwechseln.
Statt Tomaten können Sie auch Gurken nehmen.

Zur Entschlackung: 2 Wochen und danach normal essen
Zum Abnehmen: 2 Wochen, eine Pause und nochmal 2 wochen danach normal essen

Montag
Früh: schwarzer Kaffee
Mittag: 2 Tomaten, 2 harte eier, 1 Kornspitz
Abend: Hühner oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig
Getränk: 2-3 l Wasser od. Mineral und 1 Tasse Brenneseltee

Dienstag
Früh: Kaffee mit wenig Milch, 1 Kornspitz
Mittag: Hühner oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig
Abend: 1 große Ananas mit 1% Joghurt
Getränk: 2-3 l Wasser od. Mineral und 1 Tasse Brenneseltee, 1 Tasse Blutreinigungstee

Mittwoch
Früh: Kaffee mit wenig Milch, 1 Kornspitz
Mittag: 2 harte Eier, 1 Dose Thunfisch ohne Öl, Salat, 1 Kornspitz
Abend: 10dag Rindersaftschinken, 2 Tomaten
Getränk: 2-3 l Wasser od. Mineral und 1 Tasse Brenneseltee

Donnerstag
Früh: schwarzer Kaffee, 1 Kornspitz
Mittag: Hühner oder Putenschnitzel, Salat mit viel Essig
Abend: Dillkartoggel mit Gurkensalat
Getränk: 2-3 l Wasser od. Mineral und 1 Tasse Brenneseltee

Freitag
Früh: Kaffee mit wenig Milch, 1 Kornspitz
Mittag: 2 Tomaten, 1 Dose Thunfisch ohne Öl, od. Fisch natur mit Gurkensalat, Salat mit viel Essig, 1 Kornspitz
Abend: 20dag Schinken und Obst (keine Bananen)

Samstag
Früh: Tee mit Zitrone
Mittag: 2 Tomaten, 2 harte Eier, 1 Kornspitz
Abend: ESSEN! Egal was und wie viel
Getränk: 2-3 l Wasser od. Mineral und 1 Tasse Brenneseltee, 1 Tasse Blutreinigungstee

Sonntag
Früh: Kaffee mir wenig Milch
Mittag: 1/2 Grillhuhn mit Salat
Abend: Spargel mit Tomaten, Obst (keine Bananen) 1 Kornspitz
Getränk: 2-3 l Wasser od. Mineral und 1 Tasse Brenneseltee
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

July 12, 2011, 9:13 am
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Ich hätte da mal eine Frage, muss ich immer genau so viel essen, wie draufstehd, oder kann es auch weniger sein??

Vielen Dank schon im Voraus!
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

August 22, 2011, 7:12 am
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Hallo meine Lieben,

ich habe genau diesen Speiseplan von meiner Hausärztin bekommen, da ich vor 2 Monaten das ärztliche Abnehmen gestartet habe. Und ich muss dazu sagen, dass es sich wirklich auszahlt in der ersten Woche ein bisschen zu "leiden". Habe mit diesem Plan in den ersten 2 Wochen 5 kilo geschafft. Jetzt habe ich mittlerweile schon einen neuen plan, der um einiges vielfältiger ist. Vor kurzen habe ich meine 12 Kilogrenze innerhalb von 2 Monaten geschafft:)
Ich kann es nur jedem epfehlen der seinen Fettpölsterchen an den Speck will!

Liebe Grüße
Sandra
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

January 25, 2012, 9:04 am
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Vor ca. 2 Jahren habe ich diese Diät gemacht und damit 12kg in 8 Wochen abgenommen!. in 2 Jahren sind 5 kg wieder oben, jedoch über diesen langen Zeitraum, denke ich, ist nicht von einem JOJO-Effekt zu sprechen. Da der Sommer schneller heranrückt, als man denkt, bin ich gerade wieder dabei diese Diät zu machen. In 2 Wochen sind nun 4 kg weg. Ich liebe diese Diät, da sie tatsächlich das einhält was versprochen ist und man nie Hunger hat.
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

January 25, 2012, 9:05 am
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kannst du diesen Plan weitergeben?
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

January 25, 2012, 9:07 am
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dann machst du etwas falsch oder hälst dich nicht an den Plan. Keine Zwischenmahlzeiten, die Schnitzel natur ohne Öl, am Besten gegrillt !!! ich kenne niemanden der die Diät gemacht und nicht abgenommen hat. Ich habe 12kg in 8 Wochen und meine Kollegin 19kg in 8 Wochen, jedoch ist sie stark übergewichtig. ich habe von 64 kg auf 52 kg abgenommen
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

March 25, 2012, 7:19 am
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Zitat
Jasi
Vor ca. 2 Jahren habe ich diese Diät gemacht und damit 12kg in 8 Wochen abgenommen!. in 2 Jahren sind 5 kg wieder oben, jedoch über diesen langen Zeitraum, denke ich, ist nicht von einem JOJO-Effekt zu sprechen. Da der Sommer schneller heranrückt, als man denkt, bin ich gerade wieder dabei diese Diät zu machen. In 2 Wochen sind nun 4 kg weg. Ich liebe diese Diät, da sie tatsächlich das einhält was versprochen ist und man nie Hunger hat.




Darf man auch Sport nebenbei machen , ich bin seit 2 Jahren auf 89 KILO und ich treniere
jeden zweiten tag vl 2 stunden und nehme nichts ab ich ernähre mich nicht soooo gut ich gönne mir
ab und zu was , mein BMI ist bei 26,2 ich will aber 25 , Hilft die Diät wirklich und wie gesagt Kann man Sport dazu machen
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

April 23, 2012, 6:31 am
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Hallo,

habe diese Diät für zwei Wochen gemacht. Ich habe ca. 4 kg abgenommen. Dabei habe ich mich die erste Woche genau nach Plan gehalten, aber in der Zweiten Woche habe ich dann doch schon immer mal ein Stück Schokolade oder am Abend noch einen Keks oder so gegessen.

Ursprünglich wollte ich die Diät komplett "fertig machen" also eine Woche Pause nach den ersten zwei Wochen und danach nochmal zwei Wochen. Habe dann aber in der ersten Woche nach der Pause das Buch von Martina Leukert gelesen und mit der Diät aufgehört. Habe seitdem noch weitere 4 kg abgenommen ohne beim Essen auf sonderliche Dinge zu achten. Ich esse nach belieben, auch 4- Gänge Menüs mit Desserts, nasche fast jeden Tag und trinke am Wochenende Alkohol. Habe mit 96 kg begonnen und wiege nun, nach 5 1/2 Wochen 88 kg. Ich habe die Einstellung verinnerlicht dass ich kontinuierlich abnehme bis ich 65 kg wiege. Dies wird mir auch gelingen!

Liebe Grüße
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

May 13, 2012, 11:01 am
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Hallo Sandra! Darf ich fragen wie es dir mittlerweile geht nach der Stoffwechseldiät? und wie bei dir der oplan aussah der vielvältiger war/IST??
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

May 13, 2012, 11:06 am
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Hallo Martina!
Fange morgen mit der Stoffwechseldiät an, habe aber heute das Buch von MArtina Leukert bestellt! Ist es wirklich so gut wie es umschrieben ist?? Bin in solchen Sachen ziemlich kritisch!!!
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

August 8, 2012, 1:27 am
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Hast du alle 2 wochen eine Woche ausgesetzt, oder hast du 8 Wochen am Stück durchgezogen?

Lg
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

August 11, 2012, 12:44 pm
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Ja und wie sieht denn die erweiterung aus??
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

August 13, 2012, 4:18 am
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Hallo Victoria

Schließe mich ganz deiner Meinung an. Jeder hat einen anderen Stoffwechsel den man selbst kennenlernen muß. Ich habe selbst mit dem Gewicht zu kämpfen ,habe aber festgestellt das mir noch keine Diät geholfen hat, sondern Sport NW. Mein Gewicht mit 45 jahren war 61kg. , da hatte ich schon panik Gr. 40-42 da der Bauchumfang zu groß war . Heute mit 56 jahren habe ich 68 kg., und trage Gr.38 .Und hier sieht man den Unterschied was Sport ausmachen kann und wie schwer Mußkelmasse ist. Es glaubt mir keiner wie schwer ich bin. Habe eine Analysewaage die mir deutlich zeigt was ich zu tun habe . Wenn ich mal bequem bin ist die Fettanalyse ganz oben . Ich kann jeden nur raten auf seinen Körper zu hören u. Sport einzubauen .

Vielleicht gibt es einige denen wir ohne Chemie u. Diäten helfen können.
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

September 6, 2012, 8:09 am
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Das besondere Klima in der Salzgrotte unterstützt auch beim Abnehmen! ;-)
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

September 15, 2012, 5:43 am
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Also ich habe in einem dreiviertel Jahr 33 Kilo abgenommen!
Das ist jetzt 4 Jahre aus, und seit dem halte ich mein Gewicht obwohl ich sehr gerne und viel esse!
Ich kann sie auf jeden Fall nur weiter empfehlen!!
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Max Planck Diät das selbe?

September 16, 2012, 7:39 am
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Hallo!

Bin mir jetzt nicht sicher, ob das hier schon erwähnt wurde, aber was ist der Unterschied zwischen einer "Stoffwechsel Diät" udn einer "Max Planck Diät".
Oder gibt es da eh keine Unterschiede?

Danke!
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

September 25, 2012, 3:17 am
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hallo :) ich hab noch ne frage zu den mengen.

wie viel darf man denn an puten- oder hühnerfleisch essen und welchen salat sollte man zu sich nehmen und wie viel? (grünen salat, tomaten, zwiebel, gurken, mais, paprika, .. ) sind salz und andere gewürze erlaubt. darf man statt spargel etwas anderes essen? ich hasse spargel. welchen essig soll man denn verwenden? darf man auch balsamico nehmen?

sorry, aber ich glaub das ist wichtig wenn man die diät erfolgreich machen möchte :)

danke im vorraus

LG
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

October 10, 2012, 2:16 pm
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Samstag kann Mann essen was Mann will. Auch süß und Alkohol oder soll Mann die Grundregel immer behalten . Danke für die antwo
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

October 22, 2012, 2:35 am
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Hallo.
Hätte da 2 fragen.
Darf man mehr als 3 liter wasser am Tag trinken?
Und darf ich statt den Thunfisch auch eine Scholle oder anderen Fisch essen?
Danke für die antwort.
Lg Helga
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Re: Anleitung Stoffwechsel-Diät

December 10, 2012, 1:07 pm
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kann ich auch statt kaffee etwas anderes trinken? ich vertrage kein kaffee :-S
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